原本暑假要回英國上完.b青少年正念課程，因為疫情留在台灣上網路課程。
學正念這麼久了，今天第一天上課，還是被引導師講的一些話震到了。
引導師問：「心在哪裡，你知道嗎？注意力在哪裡，心就在哪裡。」
聽到這句話，為什麼我會被震到呢？
昨天我的學生問我，國立大學教授是不是覺得私立大學畢業的學生都很爛？她舉了很多證據證明給我看。她覺得她是私立大學畢業的，甄試委員很多都是國立大學教授，他們一定會因為她的出身而不讓她通過教師甄試。
我跟她說，妳平常應該可以感受到，不用說什麼，妳就知道眼前這個人對你有敵意或不友善。
妳現在整個念頭都是敵意，走進考場，妳的身邊就瀰漫著看不見的敵意氣場。
如果可以看得到字的話，妳的臉上就刻著：「你們都是一群不公平的人」、「你們不會要我的」。
於是，莫名其妙的，不用開口，委員們收到了妳的敵意，也就真的會如妳所願。
但如果妳想的不是那些惡毒的語言，而是我想要考上，孩子才不需要被迫換老師，我沒辦法跟你保證這麼想會發生什麼，但是同樣的教學表現，那個氣場就是會不一樣的。
注意力在哪裡，心就在哪裡。如果妳的注意力都在身邊的人是有多麼的賤胚，你的世界和你的心就被賤胚所包圍。聯想到這兩天發生的事情，對於沒有把心管好的後果，感到不寒而慄。
除此之外，引導師也引用「功夫熊貓」裡龜大仙Oogway所說的:
「你太在意過去和未來了。過去是歷史。明天是個迷。而現在卻是個禮物。」
You are too concerned with what was and what will be. There is a saying: Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That is why it is called the present.
在英文中，現在和禮物都是present。
的確，過去再好再壞，都不會回來了，除非你的心自己跑回去翻垃圾桶。
現在是個禮物。妳要生活是什麼樣子，它就是什麼樣子。
透過謹慎選擇你的念頭，你的注意力，你可以讓每一個細胞都浸泡在對賤胚的仇恨中，也可以讓每一刻的呼吸都是自由的。
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---郭葉珍的《我們，相伴不相絆》-----
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